20101114

朝
･バナナ１本
･クリーム玄米の
メープル４枚


昼
･つくね(タレ)半分
･アスパラベーコン１つ
･焼鳥温玉ねぎ塩定食


夜
･ブルーベリーヨーグルト


間食
･がむ


運動
･散歩１時間
･カーヴィーダンス