本島彩帆里 (もとじまさおり)@saoooori89
今日から一週間くらい？リセットご飯記録します！正解ではないし、色々食べるので、あくまでフーンくらいでお願いします😂【 朝ごはん 】・味噌汁(キャベツ 卵)・ブロッコリー2個🥦・息子が残した発酵玄米牛丼を3口だいたい昨日の残りです。笑
2018年01月05日 10:42
年末年始の暴飲暴食を
徐々に整えていきます〜◎
割と「ゆるゆる」なのが伝わるはず。笑
(みなさんの基準はわかりませんが)
知識があるのと、実践することは別の話
勉強すればするほど、世の中は
身体に害のあるもので
溢れてるんだなあと気づきます。
摂らない方が良いものだとしても
全部なくすのって難しい！
だから生活や自分のスタイルに合わせて
ココロとカラダの声を聞きながら
付き合っていくのが私のスタイルです。
健康によくないからダメ、太るからダメ
という知識のある自分の声と
食べたい、満たされたい、
楽したい、早くしたいという
自分の欲求や都合の声
なにかを選ぶときって
色んな声が聞こえると思うんですが
どの声も聞いてあげることが大切です。
そして、それぞれの自分の声と
相談上手になることが大切です✨
食べるけど、量は半分にしようとか
これ食べるから、夜は気をつけようとか
0か100だけではなくて
選択は無限にあるはずっっ
ココロもカラダも満たしたいから
ゆるゆるが丁度いい◎
ちなみに、細かい食べ方はコレに。
美フードと老フードなどの種類と
どのくらい食べるチェックート↓
温めて、めぐりをよくする食べた方選び方↓
▶︎▶︎ぽかトレ
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ぽかぽかすれば、体は勝手にヤセたがる！
▶︎▶︎ぽかトレ◀︎◀︎
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