先月末から行っているダイエット。
全く食べないダイエットから途中で玄米しっかり食べダイエットに変更したんですけどね。
だいたい毎食こんなかんじです。玄米はだいたいいつも180g前後。
こんだけしっかり食べていると次の食事までしっかりお腹がもちます。
あまいもの飲みたいとかそういう欲もなくなる。
あ、そうそう。毎朝ココアきな粉豆乳（←オリゴ糖で甘みを足しているのでここで満たされている！）とリンゴ酢（は、割るのは炭酸水とレモン汁だけど酸っぱくて慣れると美味しい）を毎朝飲んでいることも満たされている要因としてあるのかも。
あすけんに毎日登録するようにしたのだけど
1週間平均も月平均も褒められて嬉しい笑
結構微動だにしなかった体重がこれだけしっかり食べているにも関わらず
2キロ減😭
玄米を毎回なくなると炊くのがめんどくさいけどわたしにはとてもあっている模様。
白米も美味しいけど玄米も美味しく食べられる😍
送ってくれた米農家の親戚に感謝だ。
今日は健康診断！
気管支炎になってしまってボロボロですが行ってきます笑
そしてそのあと夜勤ー。（咳が出るから別室待機にすることに。こんな私ですら駆り出されるほどに。）
なぜならまたコロナパニックー！！
なんとかイブは夜勤回避したい！！みんな乗り越えてくれー！