前々から顎関節症で困ってたんですが、ちょっと解決しました
当時はそんなに酷くはないので、歯科でも見てもらったけど、生活習慣で改善するって言われてたの。
寝る時仰向けで寝ろ、と。
しかし、癖というか…仰向けでは眠れないのです、私。横向きか、うつ伏せでないと眠れない
うつ伏せは良くないの分かってるけど、一番しっくり来てしまう
しばらく意識的に仰向けで寝たりしたけど、無意識に体制変えるからあんまり意味ないかな、と。
最近は、口をちょっと大きく開ける時は、意識して顎をちょっと横にずらさないと開かなくなってて。でも、その状態で口の動きを変えることが出来なくなってて困ってたの
そのうち顎割れるんじゃないかと
いや、本当に
今日、余りに口が開かないから、なんとかならんかなーと思ってネットで顎関節症の改善方法を調べたのね。
そしたら、耳の周りマッサージして耳をひっぱるといい、って出て来たの。
顎の緊張が緩むらしい。
さっそくその場でやって見たんだけど。
めっちゃ効果あった。
口を開けるのに顎をずらさなくて良くなったよ
ガクガク音がなるのは治らないけど、痛みもないし、口開けるのが楽になりました
ダイエットとか腰痛、首のコリなんかにも良い見たい
もっと早く検索すればよかった
人体って凄い、と感激しました
