今日は久々に海に行ってきました♡
夕暮れ時の空がきれいだった♡
最近むしょーにイライラすることが続いていて、
とくに旦那さんがいる時間帯。笑
ベビたんも可愛いし、
旦那さんも家事や育児を手伝ってくれる、、
でもイライラする。。
ずっとなんでだろ？って思ってたんだけど
その原因が分かりました！
それは無意識の自分へのジャッジメント
"いい妻、いい母親でいなくちゃ"
その思い込みで
事あるごとに理由をつけては
自分で自分をめちゃくちゃ責めてました
だから、
旦那さんの何気ない一言や行動、
ベビたんのなく声も、全部
自分が責められてるような感じがして
苦しかったんだなと
だめだ、だめだ、だめだ、、
自分が自分にずっとそう言ってるから
何しても心は満たされないし、
どうしてこんなにがんばってるのに！と
対象を変えて旦那さんに対してイライラする
本当は
よくがんばってるねって言ってほしい、
褒めてほしい、認めてほしい、、
だけなのにね
誰でもない自分自身に
そんな無意識でやってた自分責めに気づいて、
自分への言葉かけを変えてみた
よくやってるね！
すごいじゃん！
ほんとえらいよ！って
頭の中だけでも自分に優しくすることにした
そしたら、すーっと楽になって
あんなにずっと鳴り響いてたイライラのゴングと
おさらばできた
「頭の中だけ変えればいい」
この言葉でわたしは救われたよ♡
自分への言葉かけを変えてみたら、
その日の夜から
旦那さんが抱っこや授乳で
かっちかちになった肩や腱鞘炎が良くなるようにって
針のシール貼ってくれたり！
今日も
出張前にわたしが一番気分転換できることを
してあげたい
って言ってくれて
海に連れて行ってくれた
人は自分の鏡というけれど
自分が自分を大切に扱うようになると
こんなにも世界は優しくなるんだ
それを身をもって体感しました