ではでは、亜鉛に続き
ビタミンEの働きについてヽ(^ω^)ﾉ
(私がネットで調べた情報なので
間違っていることもあるかもしれないです)
ビタミンEは、
妊娠ビタミン
子宝ビタミン
生殖ビタミン
と言われるくらい妊娠に大切な栄養素！
抗酸化作用と自律神経のバランスを
整える力があります。
血流が良くなり、ホルモンバランスが整い
卵巣機能、卵子の質が回復していきます。
また、ビタミンEは体内で作られる
黄体ホルモンの原料となり
生理不順の改善にも良いと言われています！
また、男性も摂取すると
運動精子数が増加するとも言われていて
受精の確立を高めることが出来るそうです！
ビタミンEを多く含む食べ物
アーモンド.アボカド.キウイフルーツ
ほうれん草.サツマイモ.卵(卵黄)
落花生.豆乳etc
キウイフルーツはビタミンEが多く含まれていて
葉酸やビタミンCも多く含まれています！
ビタミンEは、妊娠初期に食事で摂取すると
流産予防にも効果があると言われています。
ただし、過剰摂取すると
血が固まりにくくなったり
骨粗しょう症になる危険が高まったり
することもあるので
摂取量を守るようにしましょう！