いつもご訪問いただき
ありがとうございます
いよいよ今日から２月ですね
私は産後から減らない
お腹周りだけでなく
全身についた贅肉を
今年はどうにかして落とそう
ということで
先日からオンラインヨガを
始めました。
5:30から30分ヨガをしているのですが
ビックリするほど
身体が硬くなっていました
30分ヨガをすると
この時期でもジワっと汗が出て
とても気持ちがいいのです
運動して汗をかくことで
脳内物質が活性化されて
ストレスを軽減させてくれるし
ドーパミンなど
快感をもたらす脳内物質も
活性化されるから
モチベーションの向上にも繋がるそうです。
なのでヨガを習慣化して行こうと
頑張ってます
そしてもう一つ頑張っているのが
昨年の８月から学んでいる
【インナーチャイルドカード】です。
【インナーチャイルドカード】は
心の奥深くの押さえ込んだ鬱屈や
純粋な本音を引き出してくれる
ツールなんです。
インナーチャイルドカードで
自分自身の心と向き合うことで
自分のことがもっと深く理解でき
好きになれる。
そんなカードです
インナーチャイルドとは
「内なる子供」という意味で
心の中にいる子供の存在なのですが
誰の心の中にも
インナーチャイルドがいると
言われています。
大人としての体裁を保って
社会生活を平穏に送っていても
心のインナーチャイルドが
ボロボロだったりすると
何だか上手くいかなかったり…
自分を責めたり…
劣等感で辛くなったり…
とても生きづらかったりします。
そんな傷ついた心を見つめる事ができる
インナーチャイルドカードを
学びながら
せっせと
自分のインナーチャイルドとも
向き合っています。
どのカードも
とても可愛らしいカードです
これからはカードの紹介や
お試しのカード引きなどのご案内も
して行けたらなぁ
と考えていますので
その時はどうぞ宜しくお願い致します
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました
