夏日❤︎

今日はパーソナルトレーニングしウォーキングしてスタジオでした

またまた気持ちいい夏日でしたね❤︎

ランチはサラダでした

最近アマニ油のドレッシングを買ってからは、サラダ大好きだから週4くらいで食べるんだけど、毎日になりました

アマニ油の効能⬇︎

http://xmjzhj.com/?p=151

読んでたらドレッシング自分で作りたくなったよ‼︎しかも、毎日スプーン一杯なめるのも苦じゃないかも

健康でダイエットにもなるし…

ダイエットといいつつ、夏日で夜は少なかったので…(言い訳です)AYURACAFEのダークチョコのアイス❤︎を

仲良しのMたんと

いつも私のどうしょうもない話しを聞いてくれてるんだよね。。しかも甘い判断はしないの‼︎  ダメなものはダメを言ってくれるひとってなかなかいないから。 感謝。

最近色々あって心身共にやや疲れてて、不調もあったりしたけどやっと戻ってきたかな。カラダの歪みからくるものはそう簡単には治らないけど、日々気をつけることで今以上悪くならないようにだね。

ずっとこのカラダにお世話になって、沢山沢山活躍してくれた。

これからもよろしくお願いします

明日はー、楽しみなー、やつ

紗央