眠剤使わずよく眠れた
起きて直ぐに気づいたことは
膝関節周囲の強張り
下腿 前脛骨筋 腓腹筋 ヒラメ筋 の強張り
大腿外側の強張り
なんだかスッキリした感じ
自宅内を歩いても
スッキリした感じ
足底の痺れは殆ど変わらない
少し良くなったかな
なんて思う程度
手の痺れも変わらない
1時間程度散歩へ
携帯万歩計
歩数 6938歩
距離 6.2km
握力
右 50kg
左 48kg
久し振りに
握力が50kgまで回復
嬉しい☺️😃
歩いても強張りが増したり
膝が痛くなることはない
帰りに公園で
筋トレ 柔軟体操
上を向くと
空の青と夕陽がとても綺麗
スッキリとした空気
さほど寒くなく
気分最高😀