時間が足りない…。さあ、どうする！

こんにちは。

心理カウンセラーあっちゃんです。

あれもこれも…

やりたいことがいっぱいあり過ぎて…

一日24時間じゃ足りな〜い！

本を読みたい。

ピアノを練習したい。

録画したドラマを見たい。

お昼寝したい。

片付けしたい。

コーヒー飲みたい。

やりたいこと…

あふれ出てくる〜。

あれもこれもとなって…

頭の中がごちゃごちゃしてきたら、

先が見えなくなって、

気持ちが不安定になる。

そうなると、自律神経もみだれる。

そんな時は、深呼吸して、

気持ちを落ち着かせる。

そして、

頭の中のごちゃごちゃを紙に書き出す。

やることリストを書こう。

そこで、優先順位を付けよう。

そう！ToDoリスト作成！

そこから１つずつやって行こう！

あと、

気持ちのごちゃごちゃも書き出すと、

スッキリする。

私の気持ちを出してあげよう。

そして、ビリビリ破ってポイ！

あーーー、スッキリ

ピンクのラナンキュラスの花言葉は、

飾らない美しさだそうですよ

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ありがとうございますm(_ _)m

今日も良き一日となりますように。

Atsuko♡