根菜多めで嬉しい秋
月曜
昼：さつまいもとレンコンと鶏肉のカレー
夜：がんも入り筑前煮
きゅうりのぬか漬けとミニトマト
わかめとオクラの味噌汁
キムチ
火曜
昼：そば
卵焼き
納豆
ぬか漬け
夜：あじの開き
根菜の豚汁
冷奴
キャベツのおかかマヨネーズ
水曜
昼：豚汁
コロッケ
きゅうりのぬか漬け
夜：せせりと大根と卵の煮物
ツナのにんじんしりしり
さつまいもとわかめの味噌汁
木曜
昼：スモークサーモンのジェノベーゼ
夜：ハンバーグとキャベツのトマト煮込み
春菊のサラダ
納豆と豆腐の味噌汁
大根とにんじんのぬかづけ
金曜
昼：長芋バター焼
おもち
ささみ
夜：レバーとこんにゃくの煮物
トマト
大根のぬか漬け
とろろ昆布の味噌汁
土曜
昼：鶏ひき肉とキャベツのココナッツカレー
夜：さんま
わかめと玉ねぎのお味噌汁
日曜
昼：焼きそば 目玉焼きのせ
ぬか漬け
夜：塩豚と根菜のポトフ
バジルソース、冷凍しておくとほんと便利
