約30年間のパニック障害を克服したAmy（エイミー）です。
※このブログは私の実体験と自分でリサーチした見解をお伝えしていきます。
私は満員電車が大嫌いです。
好きな人はいないと思うけど、
苦痛でしょうがないです💧
20代で働くようになって、満員電車で
パニック発作を起こしてから、
避けるようになりました。
会社に着く前に体力使い果たし、
仕事なんてできたもんじゃない...
みんな同じ条件だけど、
私には耐えがたく、転職した時から
勤務のスタート時間が遅い職場を
選ぶことにしました。
当時は、満員電車を「避ける」こと
しかできませんでしたが、これで
パニック発作になる確率はおさえら
れました。
私の場合、病気と診断もされず
中途半端に10年以上も過ごしていて、
20代後半までパニック発作という認識
もなく、病気とも思っていなかったのが
幸いしていたのか、満員電車を避ければ
比較的、普通の日常が送れていたのです。
今、思い出してみると...
パニック発作が起こりやすい場所
ランキング⭐️
1. 満員電車
2. 湿気があって密集した場所
3. 会社（生理の時）
4. ごくたまに家で
こんな感じかな。
ストレスを感じた時は呼吸が浅くなる
から、起こりやすいですね。
20代の時は、針やお灸をしてました。
棒灸という長ーいお灸は、温かくて、
精神が安定します。
頭の針もスッキリして気持ちいい！
首・肩こりも緩和しました。
その頃は東洋の力を借りて、
体のバランスを調整していました✨
あなたはどんな時にパニック発作が
起こりやすいですか❓️