実は私・・・
ダイエット成功3回
7キロ 5キロ 5キロ 達成しています。
（っていうかリバウンド激しい）
体のことや食べ物など色々学びました！
パニック障害・広場恐怖症克服
ヨガ・アロマ・瞑想・マインドなどなど
色々学びました！
仕事でも睡眠やマインドフルネスについてなど、
ドクターや企業の話を聞いたりしました。
ダイエットに関しては色々な考えがありますし、
人それぞれに合うやり方があると思いますが、
やっぱり、食事は大事ですよね
食べ物については、ダイエットした時に
栄養士さんに話を聞いたことと、
ファスティングしたことが大きいです。
アロマについては、
マッサージや香りを楽しむだけでなく、
脳に働きかけることで
心と体の不調の改善に役立ちます。
ただ、低体温だけはまだまだです
アラファー・アラフィフ、更年期にさしかかり、
さまざまな変化が起きてくるので、
心と体を労わりましょうね！
もちろん、見た目の美しさも保ちたい
殺菌力に優れているから免疫力アップに役立つ！
ビタミンの宝庫！美肌やアンチエイジングにピッタリ