スクワット

30日スクワットというものがあるらしい。アメリカで流行っているというもの。ヨガのインストラクターさんが挑戦してるそう 外人みたいなお尻になれるらしい

50回を毎日5回づつ増やしていき最終的に250回になるようにするらしいけど、やってみたけど、50回なんぞとてもできないから、20回づつで増やしていこうかなーと。

まだ5日だけど筋力upしていた

変化があるとやりがいもでるよね

お風呂でやると忘れないし、それ程めんどうでもないです

あんなふうになれたらいいなぁ～と楽しみながらやるといいかも。筋力つけると痩せるし、腰にもいいからね