もう１２月も１９日・・・
となると、日頃会えないお友達と
一年の締めくくりに楽しい女子会
で、ヤッパリ話題は
『最近太っちゃってさ～』
『うっそ～そうみえな～い、私の方がもっとだよ』
・・のかる～いさぐりあい。。
いつだって、いくつになったって
ダイエットは話題の中心
でも忘、新年会と続くこの季節
ダイエットしても
どうせまた外食続くし・・
・・と思っているうちに
とどめのお正月のご馳走から開放されたと思いきや
気がつけば、ドーン爆発と体重アップ
あ～毎年毎年繰り返される悲劇・・・
どうにかなんないかなぁ・・
とお嘆きのあなた。
一週間に一日だけ断食
でにっくき年末太りを阻止しましょ
方法はいたってシンプル。
２４時間、食べることをお休みするだけ。
例えば、今日の夕食が夜８時なら
明日の同じ時間まで
食べることをお休みします。
（水分はもちろんＯＫ）
食べることで
エネルギーの使われ方が
消化吸収活動に優先されていたのが
食べないことで
体にたまった老廃物（毒素）の
排出（デトックス）活動を優先するようになります。
ということで、意外や意外
食べない２４時間は
せっせと老廃物が排出される体にバージョンアップびっくり
この考え方は
断食、ファスティングダイエットの基本
老廃物が排出されれば、
よけいなものが体に蓄積されず
脂肪もつきにくくなります
だから、この時期に最適
一週間の飲み食い、不摂生で
たまりにたまった老廃物を
週末の一日で徹底的に排出
で、ここで
ポイントさらに排出効果を確実にするために
・必須脂肪酸のオメガ３の油の摂取
・酵素の摂取
・体温アップ（温熱）
特に、腸が“冷え”に侵されていると
排出はできません×××
腸も筋肉でできています。
冷えた筋肉は収縮できず
腸の蠕動運動がうまくできないからです。
やっぱりダイエットには激熱
温熱ですね。
あっ・・・オメガ３とか酵素とか
聞いたことはあるけど何？
ってことですね。
ちなみに、
いい油の代表をオリーブオイルと思っているあなた
残念ですがオメガ3ではありません
たくさんの砂糖を使用して
発酵の過程でできた酵素
・・砂糖はダイエットの敵
不向きです。
じゃ、どうすればいいの・・・
との疑問にお応えしたいのですが～
あ～今日だけでは説明無理
でした。詳しくは、次回に持ち越し
♪今年の疲れ、今年のう～ち～に♪
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Sante Rouge (サンテ・ルージュ）
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温熱ケア（50分） ￥5,000
ﾘﾝﾊﾟﾄﾞﾚﾅｰｼﾞｭ(90分） ￥7,000
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