ファスティングはこの数年でずいぶん浸透しましたよね🍷
皆さんはファスティングされたことありますか？
気になっているけどなかなか踏み出せない😣
なんて方もいるのではないでしょうか？
あちこちで、まずは16時間断食！
などのキーワードでその間は食べない！
他は何を食べてもいい！！
3日ファスティングやるから、前日にたくさん食べておこう！！
頑張ってファスティング終えたから
ご褒美に好きなものたくさん食べよう！！
なんて、浸透すればするほど好き勝手いいたい放題だなぁ。。
なんて思うこともしばしば💦
そんなはずはないですよね。
そもそもファスティングはなんの為に行うのか？
ファスティングの方法はいくつかあり、その方法によって目的と効果も変わってきます😌
胃腸をリセットする目的✨
日頃から酷使している内臓を休める目的✨
サーチュイン遺伝子をだして若返りを目的✨
腸や細胞からキレイにしてお悩みをリセットしたい✨
などなど…
ファスティングを成功させるには
『正しいやり方』と『飲用する酵素ドリンクやお水の選び方』も
意識しないといけませんね。
この正しいやり方＝きちんと指導者、プロからのサポートを受けながらが大切です🙂
せっかくお金をかけて…
頑張ったのにいい結果が出ないだけでなく
間違ったやり方は、内臓に負担をかけ大変危険です⚠
Santerire〜ｻﾝﾃﾘｴ〜では
初めての方にはまず段階を踏んでから🙂
無理なくファスティングができる✨
そして、体がよい体質へと向かい
ファスティングの効果がプラスになるような
お食事のサポートを必ずさせて頂いています😊
今回の春のファスティングキャンペーン🍷で
初めてファスティングをされたお客様❤
昨年から半日ファスティングを
毎日続けてもらうようになり
今年は悩んだけれど、
まずは１日ファスティングから！
ということで実践されたO様✨
カウンセリングのあと
まずは準備食からサポートさせて頂きました！
予め、「こんな作り置きをするといいですよ〜」と
実際に目で見てわかるお写真をお送りしました😊
参考にしていただき、早速作って下さり
送って頂きましたが
当初から内容は良いのですが
少し量が少なすぎたので
もっとしっかり食べて良いことをお伝え😌
毎食しっかり欠かさずお写真送ってくださり
そして都度バランスがとっても良くなっていき😊
アドバイスするとすぐに実践してくださり☺️
とてもバランスがとれています❤
タンパク質はお魚メイン、大豆などからとって頂きます😊
お魚も色々な種類を召し上がってますね！
ちょっと画像が縦向きになってしまいましたが😅
本当に素晴らしいです👏
Ｏ様は、このお食事をされる前
「こんなに作り置きできない〜」
「こんなに食べたら絶対体重増えるよな…」
と思っていたそうです🙂
こちらはファスティング前のお食事なのですが、なんと、ファスティングする前の段階で
ずっと落ちなかった『体脂肪』がストン✨と
落ちたそうで大変喜んでました❤
実は気にして少なめに食べていたこともあり、
また、自分の食事は一人のときはあるもので…とか
面倒だからこれでいっか！
など、皆さんあるあるの感じで
お食事を済ませていたそうです💡
またファスティングをする前は、
できるか不安。。
という心配もされていましたが、実際に実践され
メニュー考えるのが楽しくなってきた♪
食べるのが楽しい♪
身体がすでに軽い♪
など💕
こんな風に作り置きができると毎日バランスのとれたお食事ができて
しかも実は日々楽ちんになるんですよね😊
回復食もしっかりやっていただき
１回目のファスティングは良い結果に❤
嬉しいですね♪
今回はとてもバランスのとれたＯ様の準備食を本人のご了解を経て、シェアさせて頂きました✨
皆さん本当によく頑張って下さっています😊
とはいえ、苦にならずに楽しみながら♪
がポイントです♪
他にも回復食を工夫されたお客様もいらっしゃるので
またの機会にご紹介させていただきますね❤
現在、ファスティングキャンペーン実施中🍷です✨
ご興味のある方は、こちらからお問い合わせくださいね✨
https://lin.ee/WiOOQyX