こんにちは
比較的暖かい日が続いておりますが、朝晩はやはりぐっと冷え込みますね。寒い朝や眠る前に、温かいお茶を飲んで温まりたい季節ですね
🍵
そこで本日は身体に良いおススメのお茶を、効能別にご紹介いたします🍵
■生活習慣病予防■
黒豆茶
ポリフェノールが含まれており、血流の改善効果が期待できます。
煎茶・緑茶
日本茶に含まれるカテキンには動脈硬化予防、カリウムはナトリウムの排出を促すことで高血圧予防になります。
■美容・ダイエット■
ルイボスティー
高い抗酸化作用があり、シミやシワに対抗する効果が期待できます。
マテ茶
飲むサラダと呼ばれるほど栄養価が高いお茶で、特にミネラル分が豊富に含まれています。くすみが気になる方におススメ。
■冷え対策■
そば茶
そば茶にはルチンが含まれています。ルチンはそばポリフェノールとも呼ばれ、血流を促す効果があるため、冷えの改善効果が期待できます。
杜仲茶
血流を改善するだけではなく利尿作用も強いため、むくみの改善にも効果的です。むくみと冷えに悩む方に最適です。
■便秘解消・デトックス■
ごぼう茶
食物繊維が豊富で、高い整腸作用があります。
どくだみ茶
カリウムやマグネシウムなどが含まれており、利尿作用があります。
■リラックス■
カモミールティー
気分の落ち込みやイライラ、ストレスを落ち着かせてくれます。ノンカフェインで就寝前におススメです。
アマチャヅル茶
ストレスを鎮める効果があります。胃の調子が悪いときにおススメです。
ご紹介したお茶以外にも、身体に良いお茶は他にもたくさんあります。気分や体調に合わせていろいろなお茶を楽しんでみてはいかがでしょうか
世の中が安穏でありますように
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