国試受験生の皆さん。
こんにちは。
サンテ柔道整復師国家試験対策予備校 室長の前田です。
国家試験まで残すところ20日(2/1３日現在)となりました。
今まで頑張ってきたことを信じて、焦らずに学習を継続しましょう。
～国家試験の合格率を上げるために～
さて、国家試験まで残すところ20日です。
学生の皆さんにとっては、日々緊張感が増す毎日ではないでしょうか？
合格する確率を向上させられるのか？
今回は『国家試験の合格率を上げるために』ポイントをお伝えします。
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不安を克服する。不安を感じているのは、自分が不安と思っていることを自覚する。そして、いつもの脈拍にコントロールする。
試験では、最高のパフォーマンスを発揮したいものです。
しかし、最高のパフォーマンスはリラックスと緊張状態の中間にあります。パフォーマンスの逆Ｕ字曲線を勉強されている皆さんならば、理解されていることと思いますが、いつも勉強している状態が最もパフォーマンスが高いのです。
では、いつもの精神状態をきちんと把握している学生がいるのか？
というと、実際は非常に少ないでしょう。
そこで、いつも勉強している時の脈拍を測定しておきましょう。
国家試験では、いつもより脈拍数が増加している場合が多いでしょう。ゆっくりとした深呼吸で、いつもの脈拍に合せてみましょう。
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呼吸で脈拍をコントロールできない場合は、「筋弛緩法」
リラクゼーションの方法の一つ、「筋弛緩法」とは、身体に力を入れ、筋肉を収縮させてから一気に弛緩させる方法です。
血圧、脈拍、筋緊張を低下させることができます。
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トイレは我慢しない。
試験は長時間実施されます。
試験前にトイレに行っておいても、行きたくなるものです。
試験の時間配分でゆとりがあれば、無理に我慢する必要はありません。ちなみに、私も国家試験の本番でトイレに…。
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試験前日は、3時間は早めに布団に入る。
国家試験の前日、緊張しなくてもいいのですが、緊張してしまうものです。いつもと同じ時間に寝ようとしても、なかなか上手くいきません。余裕をもって早めに布団に入りましょう。
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国家試験中には、「わからない」よりも「思い出せ」がキーワード！
国家試験に過去の問題がそのまま出題されるということは稀です。模試問題がそのまま出題されるということも稀です。
しかし、今まで皆さんが学習してきた内容で、全く関係のない問題が出題されることも稀なのです。
合否によっては、1年間を左右する国家試験ですので、
不安な気持で受験されるとは思いますが！
立ち止まってしまう問題があっても、
「わからない」と考えていると、考えているフリをするだけになってしまいます。
「思い出せ」と思考を変化させ柔軟に対応していきましょう。
ピヨー。
さて、最後までブログを読んで頂いた学生様へ
～耳より情報～
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