こんにちは！
年末年始、小麦、植物油、甘い物、乳製品
もっちろん食べましたよー！
４７㎏だった体重が久しぶりに５０㎏代に…❗
重い腰を上げて体重計に乗ると５０．５㎏
ピークはもっと重かったかも…
６日くらいから日常になり
白米、おかず、味噌汁生活です。
久しぶりに自宅で白米を食べたら
うまーっ
って天を仰いでしまいました。
って天を仰いでしまいました。４毒抜きダイエットのコツは
小麦製品、植物油、甘い物、乳製品を
2週間は避けること。
今まで植物油や甘い物で摂っていたカロリーが
減ってしまうので、補食として
小さいおにぎりを間食として食べること。
あと水分補給もしっかり。
２週間の間に４毒の依存が抜けて
無くても平気じゃない？
ってなってくるのでそうすると
自然と元の体重に。
という感じで
どのくらいで元の体重に戻るか
私も頑張ります！
フライドポテト貪り食べたい
甘い物無限に食べたい
食べた２時間後に直ぐまた食べたい。
そういう渇望ループから抜けるのが
私にとっては大事だなぁと思う