アジア伝統マッサージ&オールハンド痩身のお店 アジアンヒーリングサロン サンタイ Kayokoです
近頃、サロンワークがなかなか出来ず、ご予約もお断りしたりと、お客さまへご迷惑おかけしている反面。。。夜少し時間に余裕が出来たので今週は毎日、おうちごはんです
どうしても、忙しくなるとついついやっちゃう、出来上がりのモノを買うこと。
だって、作る時間ないですもん
だって、作ってたら自宅サロンなので匂い凄いですやん
まぁ、ちょっと言い訳も入っていますが
わたしが、日ごろの食生活でとことんこだわってること。
これって、当たり前にしていることですが、結構今の体型維持に繋がってるのかもしれませんねぇ
只今、163cm 48kg.
これは、20歳の頃から全く変わっていません。
(タイトなパンツは、さすがに合わなくなってポイっとしちゃいましたが
)
)その1 お水をたっぷり飲む。
お水を
いいえ。
水素水です。それも、出来上がりのものではなく、蛇口から出た瞬間のフレッシュな状態の水素水を毎日、飲み水、お味噌汁、全てのものに使用しています。
何がどういいの
はい。
それは
カラダの中のサビ。。。老化現象を抑えてくれます。いま、あなたが気にしている、シミ
、シワ
たるみ
全てお肌のサビ。。。活性酸素の仕業
、シワたるみ全てお肌のサビ。。。活性酸素の仕業この、活性酸素の活性化を抑制してくれるのが、水素 H2O。
お肌の細胞レベルで働きかけてくれる。とっても、嬉しい効能が人気の秘密のようですね。
さらには、細胞レベルでの活性化を実現してくれるので、腸内環境も自然と良くなります。
憂鬱な気分の原因も脳でなく腸にあるの、ご存知ですか？
さらには、血液がさらさらになったり、もちろんその結果カラダの健康維持や、ダイエットにも繋がります。
その2 食事はできる限り自炊&朝フルーツ
ご来店された方はご存知かと思いますが、近ごろアフターティーとともに、アフターフルーツで、お口の中までリフレッシュ
。
。その日により色々ですが、カラダとこころを爽やかになっていただきたいとの願いから、オレンジをベースにフルーツをお出ししております。
よく、朝のフルーツは金賞。
お昼は銀賞。夜は銅メダル。
なんて、言ったものです。
わたしは、昔から朝フルーツを食す生活が当たり前でした。
どんな時でも癖で、フルーツだけは冷蔵庫に欠かせません。
また、食事も時間許す限り自炊をして乱れた味覚を時々、自分で再確認します。
そして、少し薄味に仕上げて、カラダに覚えてもらいます
その3.ストレスを抱え込まない
これは、お勤めをされている方は本当に難しいことだと思います。ですが、休日は必ず外へ出かけて、美味しいものや好きなもの、楽しいことに、積極的に参加してみてください
みなさま、それぞれ生活スタイルは全く違うと思います
やっては見たいけど。。ね、なかなか時間がないしねぇ。。。
なにか、一つからでも良いですよね
一つ、目標を決めてまず始めてみてください
始めて、あ。。。いけるかも
なんてとき、しめたものです
そこからが、スタートではないでしょうか？
それでも無理だったら。。。
これですねぇww←出た！
だって。。。一度にこんなに栄養を取れるものは、他にはないです。←断言
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(施術中はお電話に出れません。後ほど、折り返しかけ直します。)
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実は先日健康診断がありまして。。いろいろと、結果出てきました。
体重は置いといて。。。こっ、コレステロール値が200越え!!!!理由？
ストレス？いいえ。
コーヒー&糖質の摂り過ぎデス。。涙