冷蔵庫を開けて
鮭コンニャクのピリ辛煮 を発見。おかずとお味噌汁
作るの面倒だな~
と思って
と思って全部！まとめてお茶漬け！に決めました。
簡単でも栄養はしっかり考えます
鮭のお茶漬け
ダイエット/美肌/健康のカギ
だし汁→ 野菜くずを30分位 弱火で煮出しました。
お好み味
和/洋/中 に味つけて。
今日はお茶漬けなので和だしで味つけ
栄養スープ『ベジプロス』
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免疫力UP
老化ブロック
抗がん作用 ets
玉ねぎ皮長ネギの葉の捨てる所野菜の捨てる茎や葉 種やヘタ
鮭コンニャクのピリ辛煮水菜キクラゲ卵とトマト
デトックス作用のある食材が
集まりました。
キクラゲのビタミンDが
骨や歯を強く
体のめぐりを整え
生活習慣病やダイエットに役立つ栄養が。
鮭と卵で
たんぱく質もバッチリです
➕米油やオリーブオイルで
栄養価UPします。
若い頃から
何度もダイエットをしてきました
なぜ 水を飲んで太るのか
なぜ 痩せにくいのか
なぜ 乾燥肌なのか
色々と試行錯誤しました
大事なのは「バランスのとれた食事」でした。
食べなければ体重は落ちたけれど
これ以上落ちない！
にぶち当たります
これは太りやすい体質に変わったから。
食べたものを燃焼できる痩せ体質
体が健康である事が
痩せる近道だと気づきました。
食材には 脂肪を燃焼してくれるもの
体温を上げてくれるもの
デトックスや老化予防など
色んな作用があります。
ダイエットや健康改善には
食事の制限はありますが
美味しく楽しく食べる事も出来ます
笑顔で健康で過ごしたいですね
