去年の猛暑に学んだこと
朝起きると水分補給して
体をリセットしないと
酷暑💥を乗り切るのは
大変だ
と実感しました
そこで考えたのは
毎朝起きたら
🍐梨を毎日食べてみました
お茶やポカリスエット等より
私にはぐっと体に
染み渡る感じがしました👀
（個人差ありますが）
それからは毎日朝起きたら…
冷蔵庫に梨を袋買いをして
水分満たして
一日を過ごしてみました👌
梨のエンゲル係数が
高い夏になりますが
健康には変えられません
人それぞれの体質がありますが
体の声を聞くと
教えてくれる気がします🤔
従姉妹が毎日納豆
何年も食べ続けているので
７０歳の今は血管柔らかく
足の血管の浮き無く
数値も💮花丸
（毎年医師に褒められてますね）
私たちは食べた物で体が作られ
十年後の体に
ご褒美が来るのでしょうね
まだ梨は無いのでりんご🍏か
トマト🍅で…
