おはようございます
ここ最近の食事記録&体重記録です
【食事記録】
〈11/27朝〉
🔸ベースブレッド(プレーン)
🔸ポークカレー
〈11/27昼〉
🔸シーフードピザ
🔸ブロッコリー
🔸オイコス&ブルーベリー
〈11/30昼〉
🔸ご飯(発芽玄米・白米・もち麦)
🔸牛ランプ肉とネギのおろし炒め
🔸めかぶ納豆
🔸ブロッコリー
〈12/1夜〉
🔸ピザ
🔸ほうれん草のお浸しとサラダ
🔸切干大根の煮付け
〈12/2夜〉
🔸糖質を考えたふんわりワッフル
🔸サラダ
〈12/3昼〉
🔸ギョーザ
🔸煮物
🔸棒々鶏サラダ
【体重記録】
昨日は久しぶりの46kg台
47.5kgまでは許容範囲内にしてるけるど、やっぱりこの位がベストかなぁ
顔全体、目の周りもスッキリしていい感じなんですよね〜
年末に向けて、このまま体重維持がんばろー