今日の記録
今日の昼食
ご飯 (発芽玄米･雑穀入り)
豆腐とひじきのハンバーグとサラダ玉ねぎ天の生姜醤油お味噌汁 (小松菜･大根･ネギ･揚げ)
ヨーグルト今日の夕食
豚ヒレ肉のバジルソテーとサラダ (オリーブオイル漬け)
ひじきの煮付け納豆お味噌汁 (えのき･小松菜･わかめ･人参)
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今日から朝食のミルクココアを豆乳ココアに変えました☕
今まで飲んでいた牛乳と飲み始めた豆乳とでは、炭水化物に6g/200mlの差があります。
そもそもココアの糖質を考えたらたいした差ではありませんが、多少のアンチエイジング効果も期待しつつ続けようと思います🎵
そう、ココアもちょっと変えました
というか…
今まではセブンプレミアムのミルクココアと森永のハイビターココアを併せて使っていたのですが、ハイビターココアだけにしたんです。
うちの家計を考えて安いココアを併用していましたが、やはり糖質量の違いは無視できず(*`꒳´*)
セブンプレミアムのココアもコクがあって美味しいんですけどね🎵