昨日は2010初めての稽古始め。
久しぶりの練習とあって、ゲーム感覚の練習を多くしました。
まずは3チームに分けました。
そして、
体操
ドラゴン鬼ごっこ
人間引きリレー
馬跳び
おんぶダッシュリレー
柔軟体操
寝技の基本の背中取り 20秒 12本
脇を掬ってひっくり返し、そのまま寝技へ 20秒 12本
個々までは×ゲーム有り。
腕立て、腹筋、スクワット等々
そして最後に 寝技 1分 3本
でした。
今日からはほぼ通常練習に戻そうかと考えています。
週末には昇級試合です。
一つでも勝てるように頑張りたいですね。
(^^)/