朝の3時間

朝は頭を働くかせたい。出来れば9時までの3時間に、今日考えるべきことは終えたい。ずっとそんなことを考えつづけ、たどり着いた結論は運動することだった。


運動をすることで脳への血流が促進され、酸素やエネルギーが供給されることによって、脳は常に活発に活動している状態となる。朝だけでなく考えごとや悩みごと、ビジネスの考えなどが行き詰まったら、じっと座って考えるのではなく、立って動いたり歩いたりしてみることで思いがけないアイデアが浮かぶことがある。これも運動による脳活性化によるものと考えられる。特に朝、運動を行うと、頭がすっきりと冴えた状態で一日を過ごすことが出来るため、運動の効果がより長く続くと考えられている。


身体のリズムは交感神経・副交感神経という二つの自律神経によって支配されている。活発に活動しているときには交感神経が優位に、ゆったりしているときには副交感神経が優位に働いている状態。交感神経が優位に働くと、血流が促進され、体内のエネルギーを消費する基礎代謝も上がるが、朝の運動はこうした交感神経への刺激によって基礎代謝を高める効果も期待出来る。


今は朝90分、歩きながら英語を聞くのが日課となった。その後朝食、そしてブログネタまとめ、ＣＲＭおよび経営の学習。株が下がりＣＮＢＣを見なくなった賜物かもしれない。あぶく銭は人を成長から遠ざけることを身を以て学んだ。