column400 ウォーキングとルーティンワーク

5月から始めたウォーキングが半年続いた。
目標1日10,000歩に対し、結果は11,700歩。
体重は6kg減り、カラダが日中だるくなることもなくなった。
何よりもプラス材料は気持ちが前向きになることだ。

今まで何年もチャレンジして三日坊主で終わってしまっていた様々なルーティンワークがパーフェクトでないにしろ80％はできるようになった成果は大きい。

ドラッガー曰く
「成果は目標に向けた習慣によってのみもたらされる」
とは言え、この半年の間様々な障害が待ち受けていた。

まず「仕事での移動」。
これは現地で公園を見つけ解決。

次に「泥酔した翌日」。
これはほとんど毎日歩けず、しかし昼食時に1時間歩くことによってカバー。

次に「海外」。
正直これが一番の障害だった。
スケジュールは自分が決められないケースが多く、集合が早朝の場合は歩けず。
移動日は空港内をひたすら歩いてなんとか乗り切る。

次に「雨の日」。
はじめは傘をさして歩いていたが、レインウェアを探し購入。
因みにレインウェアはフィッシング専門店が一番充実していた。

次に、今直面している「寒い日」。
日の出が6時30分ぐらいで日の入りが16時30分。
とても早朝から歩きたくないし、夏のように4時には起きられない。
そこで朝・昼・夕の3分割ウォーキングに変えた。

公園も寒くなるとメンバーが半分は入れ替わり、若い人は減り、リタイア世代が大半を占めるようになった。
歩きながらiPodで英語を聞いているが、以前より多少聞けるようになった程度で歯がゆい。