糖尿病治療を始めて半月・・・
血糖値が下がっているかどうかは不明だが、
ダイエットという意味では少しずつ成果が出てきた。
1月末７７ｋｇだった体重が74㎏で３㎏減量
今まで食べていなかった朝食を
玄米ご飯、味噌汁
お昼は、そばか野菜中心の昼ごはん
夜は、今までは基本的に肉食中心だったが、今はまったく肉を口にしていない。
大好きな肉を食わないというのはつらいかと思ったが、
意外と食べないなら食べないでいいようになってきた。
野菜はある程度満腹感がでるまで食べているので
今のところは特につらいということはない。
また、夕食後のウォーキングも基本的には毎日続いている。
毎日２時間程歩くことはしんどいが、
運動は、糖尿病の薬ということでがんばって続けていこう！
30歳の人生初めての人間ドックで
糖尿病だと診断された。
血糖値160、HｂA１ｃ7.5と立派な糖尿病である。
社会人8年目、その間すーっと暴飲暴食、運動不足の毎日・・・
「あーこんなことになるんだったら」と後悔したが・・・なってしまったものはいくら悔やんでも仕方ないのでこれから血糖値との闘いを楽しくやっていこう！
そこで人生初ブログでその闘いを記録し、物好きな人がいたら見てもらおうと思い立ったところです。
目下の目標は、次の検査（3月25日）に向けダイエット・・・
ちなみに・・・2月1日現在
身長170ｃｍで体重76ｋｇ（ちなみに学生時代は60㌔）体脂肪25.9％
目標は3月25日までに体重70ｋｇ、体脂肪20％
まあがんばります。
