おはようございます。
今朝21℃
日中２８℃位の 予報です
今日も 蒸しそう＞＜
※
密かな努力・・
体脂肪率を下げる事
２０～２９％内で いつも維持いている事
（成人女性の 理想な 数値）
いつも２０～２３％内で 維持してる
毎日測る 体重計の 体重体組成計で 簡単に見る事が出来るンだけど
いつも 意識して 動いてる
朝の測りが その日にの動きを頭の 中に入れておく
習慣が出来た感じ
特に ガーデン作業すると ちゃんと 数字に出るので
外廻りは キレイになる
自分の体も 数値安定と
一石二鳥 ♡
食も 意識して 野菜系にしているのも
密やかな努力
お陰様で 甘い系のおやつ類は 余り好きでは無いので
それも 功を奏しているように感じる
自分の体は 自分で出来る範囲で がんばろー 精神です
それでも
年々 体力の無さは 感じるけど
それも 自分と向き合って 出来る範囲で進めて行きたい
密やかに 自分との 闘いが 好きです （笑）
さぁ～ 今日も 元気印でファイテン💪
(@^^)/~~~👋
