10時 トースト(バター、ジャム、蜂蜜)、サラダ、スープ、カフェラテ
11時半 ゆで玉子、チーズ、アイスコーヒー
14時 お菓子、アイスコーヒー
裏面成分表↓
19時半 鶏むね肉とパプリカのオリーブオイル炒め、ミンチカツ、味噌汁(えのき、しめじ、わかめ)、寿司がり、サラダ(サニーレタス、パプリカ、豆腐、ごまドレで)、南瓜煮
21時 スイカ
今、これと同じ内容
トレーナーに報告しました💬
お茶、ブラックコーヒーは報告しなくていいのかな？と勝手に思っていて、確認の為必要かどうか聞いたらそれも報告必要だったみたい
水は飲んだ量ね！
きっとめんどくさいからお茶飲まんと水になっちゃうかも～
でも何だか楽しみになってきたわ～
因みに
こんな食事内容ですが、まだ報告だけで食事指導は始まってないですよ➰
普段の食事を報告してるだけですし、
私もまだ本気モードではないです
10日の勉強会が終わってからの本格的な食事の予定です〰️