足首が

大文字山⛰️行った時の下りから、足首が腫れていたれど、その後ラン15㎞、12㎞と🏃いたので😅

ついに歩くのも、厳しい位になりました☺️

ここ最近、登山した際足首が腫れるのです😢

テーピングは必須です☺️

100均(キャンドゥ)で、こんなの見つけました👌

テーピングする時間がない時に、簡易的にいいかもと。

なかなかいい感じです☺️

ZA MST

ZAMSTはしっかり固定してくれますが、

装着がちと　ややこしくて😅

しばらくはランニングお休みします🏃