禅的生活 その１

もう１ヶ月余りで今年も終わりですね。。。
慌ただしい日常生活の中に　少しでも　光をと　シリーズで？？

お役に立てれば　自分も嬉しいです！！

ボーとする時間をもつ

＞＞まずは「自分」を観察する

あわてず、焦らず、あるがままの自分で

何も考えない時間、１０分作る。

十五分、早起きしてみる

＞＞心に余裕がないときの処方箋

忙しいとは「心を亡くす」こと

ゆっくり呼吸をして、空を眺める。