こんにちは、ほたるです。
前回に記したことと重複しますが、記録しておきます。
6月6日、退院後、2回目の外来リハビリに行ってきました。
この日のリハビリの内容は、なかなかきついメニューでした。ですが、想定内です。
何をやったかと言うと、お尻の筋肉がどれだけあるかを確認します。
うつ伏せになり、今回手術した左足を90℃に曲げて、ももを上げます。
上がりません。
担当PTバジル・トマトさん「これが持ち上がらないと、ほたるさんちの階段は、とてもじゃないけど、昇ることはできませんよ」手厳しい。
はい、はい、わかってます。
先制攻撃受けました。
そこで、出された宿題です。
仰向けになります。
膝下に丸めたタオルを置いて、タオルを思いきり、潰します。この運動は、お尻に力を入れながら、潰すというより、押し付けることがポイントだと思いました。
元の生活に完全に戻るには、まだまだ時間がかかります。
人工股関節を自分の物にしない限り、思うようには動かせないと、改めて感じてます。
入院中はほぼ痛くなかったのに、あちこち痛みます。
「家に帰ったら、あちこち痛くなるからね」と言われていたので、想定内。
痛み止めに頼ります。
では、振り返ります。
2024年5月23日
いよいよ、退院の日となったわけですが、自宅に帰る気がしない。前日の夜、荷造りしたけど、まだ病室に居残りのような気がしてなりませんでした。
テンションは平坦。
そもそも入院3週間の予定でした。
ところが、突然、2週間で帰っていいよと言われて、焦りました。何を焦ったかというと、お迎えを誰にお願いするかです。
前回とはまったく違う意味で、心がついていってない。
さて、退院日のリハビリは8時50分から。
午前に退院しようが、午後に退院しようが、8時50分。
病棟最後のリハビリのメニューは、家に帰ってからの注意点。ダメ出しでございます。
転倒しないこと。脱臼しないこと。
無理はしないこと。まずは、家に慣れることから始めて、少しずつ家事をすること。
女性は、どうしても家のことが気になってしまい、つい無理をするから。
そして、ストッキングの履き方の最終確認。
椅子に浅く腰掛けて、術足のつま先を上げる。
そのつま先に、左指先が届くか。
右指先が届くか。両手指先が届くか。
届けば、ストッキングをつま先にひっかけ、ストッキングの踵を合わせたら、あとは、力技で引き上げる。
左手は届いたけど、右手はもうちょっとのところで、届きませんでした。
で、ストレッチを教わります。
右脇を伸ばすと、右手が足先に届くらしい。
両手を前に伸ばし、手のひらを組みます。
左の肘を左方向へ曲げながら、右腕を左へ伸ばします。案の定、右脇が固かった。
そのストレッチを3回行ってみると…。
あれ？届いた。
「これで、ストッキングも靴下も履けますね。今日は、これで終わります。うるさく言うようですが、転倒にはくれぐれも注意してくださいね」と、念を押され、部屋に戻ってきたのは9時20分頃。
リハビリに行く前に荷造りは終わっていたので、着替えるだけ。
お迎えが決まらないと、退院日を決められません。
このお迎えを決めるのに、すったもんだありました。入院日はあらかじめ決まっているので、入院の付き添いは家族にお願いできたけど、退院の迎えは、急に決められないことが最初からわかっていたので、プランを三つ用意していました。
Aプラン、二男
Bプラン、友人
Cプラン、サポートタクシー(福祉タクシーや介護タクシーとは違って、荷物を運ぶだけのサービス)
お迎えを決めるのに、すったもんだありました。
私の第一希望は息子でしたが、友人にお願いしました。
ということで、最速で退院したわけですけれど、術後1か月半の状態はどうかと言いますと、左そけい部に若干の強張りや張り感が出てきたことと、家の階段を昇ること以外、左足の調子はよいです。
冒頭に記したように、家の階段を一段一足で昇るには少々時間がかかりそうです。
そして、大きな課題が正座です。
右足の筋力は戻りましたが、前太ももに強張りや張り感が残り、それが邪魔をしてまして、一年半経って、ようやく、ぎりぎりできるかできないかまでは回復しました。
しゃがめないのは、結構ハンデがあります。
私の最終的な目標はテニスに復帰すること。
バドミントンも再開したい。
それには、ボールを追いかける力が必要で、全速力で走らないといけないです。
テニスもバドミントンもフットワークが命。
いつ再開できるようになるのか、先は見えないけど、あきらめないぞ！
今回の入院、手術の記録は、これで終わりますが、入院中の出来事がいくつかあるので、次回は、そのエピソードをいくつか上げていきたいと思います。