ご無沙汰しております(誰に)
最近のブログ書き出しが💦
先月(8月)と同じ様な内容のEペースランと、9月もまだみやみさんに報告出来ないポイント練(いつ出来る事やら😅)を繰り返す毎日です
アクティビティ 29
走行距離 404.47km
タイム 41:01:47秒
カロリー 26.678Cal
月・火・木・金のEペース走 12回
水曜ポイント練(早朝) 5回
水曜夜練 4回
土曜ポイント練 4回
日曜 40km以上走 1回
20km以下走 3回
後半は暑さも和らぎ、大分走り易くなり久し振りに400km overと 40km走が出来ました
行事としてはランチーム仲間でまとめ役的な存在だった方が転勤(単身赴任)で、しばらくお別れ温泉ラン♨️に行って来ました
ランチームといっても顧問や会長など役職は無く、率先して仲間集めや大会情報にアウトレット情報に飲み会の開催等、尽力して頂いた方だったので非常に残念ですが、基礎・基盤をしっかりと作って頂いたので、帰って来られるまで残った仲間と楽しくランを続けていきたいです
今月末にはリレーカーニバルと言うランニングイベントが有ります
種目は100m~1500mに100m×4・400×4リレーとスピ練が出来そうです
スピード強化にロング走を上手く絡めて、怪我をしない様に楽しくランして行こうと思います