「部活をやめてから筋肉が脂肪に変わっちゃたみたいなんです・・・
」
そうおっしゃるお客様がとても多いのですが、脂肪と筋肉は全く違う組織の為筋肉が脂肪になってしまう
という事はありません
ただ脂肪と筋肉の割合が逆転した為そう感じてしまうんですね
運動をやめると筋肉が衰えどんどん痩せていきます
その代わり増えていくのが脂肪
なぜなら筋肉量が減ると基礎代謝が低下するため運動していた頃と同じ食事量食べていれば
消費出来ない分が脂肪になっていくからです
運動をやめても筋肉をキープできるくらいの運動はするか、食事の量を今までより控えるなどの
対策はぜひ行って下さいね
筋肉を保つのは、引き締まった体を作るうえでも非常に重要です
同じ身長、体重の２人でも筋肉の量、脂肪の付く位置によって全然違う体型に見えるものです
筋肉が方だの中で最も脂肪を燃やしてくれます
筋肉量が少ない方は体重だけでなく、筋肉量もしっかり意識してダイエットをする事が大切です
運動についてはまた次回お話しさせて頂きます