肥満は夜に！？

みなさん、肥満は夜作られるって知ってました??


昼は胃の働きが活発で、食事をしても消化・吸収が早くすすむそうですが、夜は体が「省エネモード」には入るため、体内でのエネルギー量がぐっと減るんです

そのため昼と同じエネルギー量の食事をしても、それをエネルギーとして使い果たすことができずに脂肪となって体に蓄積してしまうんです


いやぁ、初めてこれを聞いたときはショックでした


ちょうどその頃は僕もダイエット中で、朝食を抜き、昼の食事量を減らして夜はがっつりと食べてました


だって働いて家に帰ってくるとお腹すいちゃいますし、テレビみながら食事って幸せじゃないですか


…逆効果だったようです


どうりで体重が減らないわけですね笑


食事は3食とることを心がけて、夜に肥満がつくられることを頭にいれておくことが大切なんです

みなさんはダイエットの際、僕のような失敗はしないでくださいね

健康的に痩せましょう