ピーナッツバター
100kcal
メープルシロップ
50kcal
朝ごはんは絶対パン党の私でしたが
最近の体重増加を反省するに（いまさら）
心のおもむくままにつけていた
このピーナッツバター+メープル
も原因のひとつではないかと・・
ということで
２週間ほど前から
朝ごはんを玄米に切り替えてみました。
玄米・納豆・みそ汁、
はやっぱりしゃきっと目が覚めます。
効果のほどは・・
まあ長い目で見守っていただくということで・・・
で、週末は解禁日！
美味しいフランス産ＡＯＣバターを加えて
ワッフルを焼く。
軽く水切りしたヨーグルトと
オレンジマーマレードでいただきます。