朝ごはんもワンプレートで。
ひさしぶりに体重を測ったら
2キロ近く増えていた。
明らかにここ最近の食べ過ぎのせいなわけですが。
せめてもの罪ほろぼし・・
ということで
品数増やして少しずつ、で・・
ひきつづき
少量で満足、のこころみ。
豆腐半丁分を
ショットグラスに4等分。
オリーブオイル+塩
ピーナッツ+すりごま+塩
トマト+ゆずこしょう+しょうゆ
根菜のなます風炒め+山椒
の4種類のトッピングで。
豆腐はどんな素材でも受け入れてくれる
懐の深いお方なようで・・
今度はどんな素材と合わせようか、と楽しみです。
節度ある食事量で健康体を保つ・・
11月に向けての目標ということで・・・
