今朝の東京はだいぶ冷え込みました。
でも、日中はあたたかくて春らんまんになりそうです🌸
あなたは春らしい、明るくうららかな気持ちを持てているでしょうか？
ウクライナとロシアの戦争は終わらないし、
トルコの大きな地震などもあったし、
電気代などいろいろなものが値上がりして、
この先の経済状態がどうなのか？ということもあるし、
とくに今、大きく何かがあるわけではなくても、
心のどこかには、漠然とした暗さがある…
そんなひとも多いかもしれませんね。
これからに不安を感じる部分があるとしたら、
情報を集めて対策する…というのも必要だとは思いますが、
そのまえに、大切なことがあると思うのです。
それは、
自分を整えること。
今日はその理由を3つ、シェアさせていただきますね！
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まず、大前提として、
先行きが不安定なときほど、
自分の心身を整えておくに越したことはありません。
体や心の声を無視して、
ほんとうは必要ないような大きな不調を招く…
そんなことは避けたいものです。
体や心は、一生つきあっていくものですから、
自分の体や心と仲良くなっていけたら、
それだけで、大きな安心材料ですね。
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そして、私が考える「自分を整える」というのは、
「自分の体や心を気にかける」
ということからはじまります。
体や心に気持ちを向けて、
今はどんなかんじなのか、感じようとする。
たったそれだけのことでも、
なぜか自然に体や心の交通整理がおきて
整っていくように、
私たちはできているようなのです。
そんなふうに、「自分で感じる」習慣があると、
いろいろな情報に触れても、
「それは本当なのかな？」
「自分はどう感じるんだろう」
ーーなどと、自分発で感じ＆考えることがやりやすくなりますよね。
欧米では、マスメディアを信頼しているひとは30％くらいだけれど、
日本人は70％である、という情報を見ました。
その情報自体、本当かどうかは知らないのですが、
この2〜3年の状況からしても、
「自分で感じる」ことが
ますます大切になってくる時代だな、と感じています。
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それから、一番大事なことだと思うのですが、
体や心が変われば、
「自分」というフィルターが変わる。
だから、同じことが起きたときに
「それをどう感じるか」も、変わってくるのです。
たとえば「乗ろうとしていたのと反対方向の電車に乗ってしまった！」というような場合でも、
SNSに投稿してネタにして笑う人もいれば、
予定より遅れることを気に病んで心配する人もいますよね。
そのときの心持ちがポジティブかネガティブかによっても、
感じかたは変わってくるはず。
体と心はひとつですから、
体が整っていると、心も整って、
ものごとの捉えかたも、明るくなりやすいのです。
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いろいろな情報や、「まわり」というものを
認識しているのは私。
それに反応しているのも私。
その「私」が変われば、
「自分にとっての世界」も変わります。
（完全に別もの！というくらいにも変わります。）
自分のことを気にかける。
それによって、体や心がととのい、
明るく幸せな感覚も持ちやすくなる。
ーーそのうえで、あらためて周りに目をむけて、
いろいろな情報に触れ＆感じていきたいですね
