体や心を整えるために、多くの方が手軽にできる方法ーー
「入浴」も、その強力な持ち駒になのです！
暑い季節は、わざわざお風呂を沸かすのも面倒だなぁと思い、
つい、シャワーで済ませてしまう……ということも、ありがちですよね。
でも、湯船に浸かって入浴するということは、
それだけで、想像以上に体や心を整えてくれるのです！
シャワーだと、気化熱でかえって冷えてしまう部分もあるのですが、
浴槽に浸かると、全身が温まり、エネルギーや血液の巡りも良くなります。
ポイントは、
✨体や髪を洗ってから、湯船に浸かるのがおススメです
（一度浸かってから体や髪を洗うと、その間にかなり冷えてもったいいないのです💦）
✨石鹸の使用は最低限でOK！
（石鹸を使いすぎると、必要な皮脂まで剥がれて、かえって皮膚が汚れやすくなります。
慣れると石鹸なしでも、お風呂の中で体をこするだけで、油性マジックでも綺麗に落ちるようになります）
✨湯船に浸かる前に、手のひらでお湯をかき混ぜて、心地よい温度であることを確認しましょう。
✨湯船に浸かったら、お湯の心地よさを堪能！
お湯のあたたかさが全身に浸透してきたなぁ……というところで上がるのがおススメです。
この方法でしたら、お風呂に入っている時間は、長くても5分以内になることが多いです。
一人暮らしの方などは、
そんなちょっとしか入らないなんてお湯がもったいない💦と思われるかもしれませんし、
そんなに短いと入った気がしないのでは？と思われるかもしれないのですが、
お風呂を上がっても、予熱で温まりますから、
長湯をすると、ゆですぎのもやしのようにクタクタになって、
体がたるんでしまいやすいのです。
たまには長湯も心地よいですが、習慣にしてしまうと老化のもと
普段は8分目くらいの温まり感で上がると、程よく引き締まりますよ♪
短い時間の入浴でも、体に合った入り方であれば、
何千円か払ってセラピーを受けるくらいの効果を感じられたりもしますし、
短時間でも、体や心の垢をスッキリ流してもらえるのですから、
湯船にもお湯にも、感謝感謝なのです。
温度も時間も、最初から決めてしまわず、
その時々の「心地よさ」をもとに判断していくことで、
「今の自分」にぴったりの、オーターメイドのお風呂セラピーが叶います。
おうちに居ながらにして、手軽に体や心が整うって素敵ですよね✨
ピンときましたら、ぜひお試しになってみてくださいね。
お風呂のことは、以前の記事でも触れましたが、
お風呂は最強の健康器具と言ってもいいくらい、本当に便利なものだな……と、しみじみ感心してしまうのです。
日本には湯船があるおうちが多いと思いますが、
聞くところによると、たとえば沖縄には湯船のないおうちも多いとのこと。
浴槽がある方はラッキーですね！
ぜひ、体や心を整える“持ち駒“に加えてみてください。