#免疫力 #体力 #ウイルス対策
現代には様々なウイルスが存在してします。しかし、大方のウイルスに関しては予防薬や治療薬があり対策は出来ます。しかし、コロナウイルスは潜伏期間が長く、発症後も長期化するのが特徴です。もし、あなたが感染して長期化した際の体力はありますでしょうか？
あなたは呼吸筋という筋肉をご存知でしょうか？内肋間筋、外肋間筋、胸鎖乳突筋、横隔膜という言葉を聞いたことがある方もおられます。その中で【横隔膜】というものが非常に重要になります。私たちは人間は肺で呼吸をしなくてはならない動物です。脳や筋肉や内臓などに酸素が行き届かないと、その臓器は次第に機能が失われていきます。逆に考えると、酸素を多く吸い込める事により各機能が正常に働いてくれます。しかし、感染症を引き起こすと体内で様々な細胞がウイルスや細菌と戦うために炎症が引き起こされ体力を消費していきます。体内のエネルギーが多く無くなってくると人の体は筋肉から栄養分を作り出し、その結果筋肉が低下していきます。そんな時に非常に重要なのが【横隔膜】になります。
今回の動画は、長期化した時に非常に重要な筋肉と鍛え方をお伝えしていきます。
体力を付けるには正しい姿勢が効果をためます。猫背や反り腰、巻き肩などの不良姿勢をしていると筋肉の緊張もなくなり感染率も上がりますので、今のうちに今日をしておきましょう！
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