行きたすぎて

 

こんなものを作って見ました。

 

 

ビルケンとハワイの

 

コラボレーションです。笑

 

 

 

{DAA2346F-5DB9-404D-B59F-5997A69B3831}


 

 

こちらのハワイ画像、

 

どこだかわかりますか!?

 

 

 

22番バスの始発点、

 

ワイキキゲートホテルの前です。

 

 

 

 

 

 

半月板縫合から術後3ヶ月と少し

 

 

まだまだ以前のようにはいかないので

 

相変わらず療養中です。

 

 

 

まだ具体的な計画はたてれていないのですが

 

勉強を始めて1ヶ月と少し。

 

 

 

 

 

{FB503AA0-1758-4AE2-B9AE-F1796D1B58D8}

 

 

 

 

 

 

またこの辺りの話は

 

もう少し具体的になってきたら書きたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

半月板縫合からの復帰:1ヶ月〜3ヶ月

 

 

 

術後6週でようやく念願のフル荷重!!!

 

 

ここまで長かった〜〜。

 

 

少し練習すればすぐに歩けるものだと思っていたけど

 

甘かった・・・。

 

 

 

6週、足を使っていないし

 

手術で切ったのもあってか

 

なかなかうまく歩けない。

 

 

 

 

 

歩くのって、こんなにいろんな筋肉を使って

 

こんなに難しいものなんだと新発見。

 

 

 

今まではそんなこと思ったこともなかったのに。

 

 

 

 

 

膝を少し前に出して地面を踏む

 

その間にもう片方の足は少し前へ伸ばしつつ

 

からだ全体も少し前

 

とか

 

 

説明しきれないけど。

 

 

 

 

 

今まで無意識に行っていたことを忘れかけていて

 

頭で思い出しながら。

 

 

 

 

体で覚えていることは少しすると

 

思い出してくれたようで

 

頭で考えなくてもだんだん無意識的にできるようになってきました。

 

 

 

 

 

それでも

 

松葉杖なしで歩くまでにさらに1ヶ月弱かかりましたが。

 

 

 

術後3ヶ月をすぎて

 

 

ようやく松葉杖なしで歩ける。

 

 

まだ膝がスムーズに曲がらないので

 

傾斜や、階段(特に下り)は難しい。

 

 

 

 

今術後3ヶ月半ですが

 

 

 

膝に体重を乗せながらスムーズに曲げれるように

 

リハビリ中です。

 

 

 

 

 

 

 

 

一人旅:海外旅行:ハワイ旅が好きなsann21です。

 

このブログは
旅行ネタや
ライフスタイル中心に書いていますが
現在、
膝の半月板断裂と半月板嚢腫がわかり

半月板縫合と半月板嚢腫切除の手術をし、

自宅療養中です。

 

 

 

テラスハウス。

今、ハワイ編やってますね。

Netflixで毎週楽しみに見てます。

 

 

今週はクアロア牧場でてました!

 

 

大雨の中、

クアロア牧場でアクティビティしたことを

思い出しました。

→過去ブログ:http://ameblo.jp/sann21/entry-12100203362.html

 

 

{FB63DB0D-874C-433E-AF44-97F15BC04BCA}

 

{39EBC8AE-42E3-4AB2-AAED-F89538605805}

 

 

{85A768B4-7F3E-4DBD-BBC6-D381ABF35369}

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回は退院後のことについて書こうと思います。

 

 

以前のことはこちらを見てくださいね。

 

膝の不快感から病名がわかるまで

http://ameblo.jp/sann21/entry-12247948433.html

 

半月板縫合と嚢腫切除の手術

http://ameblo.jp/sann21/entry-12248902341.html

 

手術後退院まで

http://ameblo.jp/sann21/entry-12248907269.html

 

(リンク、前まで隠して貼れたのに

こういう貼り方になってしまう・・なんでだろう。)

 

 

 

 

退院して自宅に戻って

 

 

何をしていいかわからない。

 

今まで普通にできていたことが

松葉杖だから思うようにできないんです。

 

とりあえず座る・・・・。

 

 

同じ病室で手術2回目の方から

前回、家に帰って何もできなくて泣けてきた

と聞いていたので

このことか・・と思う。

 

そう聞いていたので泣かずに済んだ。笑

 

 

 

 

ニーブレイスつけたまま足下げて過ごしていたら

足がしびれてきた。

 

足がしびれることが

はい骨神経麻痺の一つの症状らしいので

怖くなる。

 

 

 

 

入院している時は

何かあったらすぐに看護師さんに相談できていたけど

それができなくて心細い。

 

不安の中退院1日目が過ぎる。

 

2日目、痺れはだいぶ治まっていて一安心。

 

 

 

 

 

術後1週間で、

 

 

かかりつけ医のところで抜糸。

 

やっと手術したんだね。と言われました。

この病院にかかってから半年経っていたので。

 

 

 

術後3週間が過ぎるまでは

足は真っ直ぐ固定の負荷かけれません。

 

 

怖いのでシャワーも我慢。

 

髪の毛は時々洗面台で洗っていたけど。

 

 

 

シャワー入れず1週間すぎると

かゆくてかゆくて。

清拭した後はいい感じだけど

すぐにかゆくなってくる。

 

体の清潔って

こんなに重要なんだと感じました。

 

 

ホームレスの人とか、どうしてるんだろう。と

いらぬ心配していました。

 

 

 

 

松葉杖つきながら

時々ふらついて

ついてはいけない足、ついてしまう・・・。

絶対につかずにいるのは無理です・・。

 

 

 

 

術後3週を過ぎて

 

 

 

急にニーブレスなしに!

 

初めは、装具つけてないと自然に膝曲がって怖かったけど

1日もすると慣れてきました。

 

 

荷重3分の1で少し体重かけれます。

 

片足立ちと、少しでも片足下ろせるのと

安定感が全然ちがう!

 

だいぶ楽になりました。

 

 

シャワーもやっと入れるようになり体もスッキリ。

 

 

足が曲げれるので寝返りも無意識でできるようになり

やっと夜、途中で起きずに寝れるようになりました。

 

 

 

 

術後4週がすぎて

 

荷重二分の一に。

 

 

術後5週がすぎて

 

荷重3分の2に。

 

 

 

ここで気づいたのが、

 

勘違いしてて2分の1荷重なのに

勝手に3分の2荷重まで

体重かけていたこと発覚。

大丈夫かな。。

 

 

 

3分の2までくると

だいぶ足に体重がのって

松葉杖は支えのような感じに。

 

 

 

 

今まで、

いろんなことができなすぎて

できないからしょうがないと思っていたけど

少しづつ出来ることが増えてきて

 

今度はできないことに

イライラするようになってきた。

 

 

まだまだ無理はできないので

極力安静生活心がけます!

 

 

 

 

 

 

 

前回の記事で

次は退院から歩けるまで編!

としたのですが

まだ歩けておらず。なので

そちらはまたにして

今回は

手帳活用法について

書きたいと思います。

 

 

 

 

2017年は

アクションプランナー

を使って時間管理していこう

そちらの手帳を買ったのですが

マンスリーカレンダーのページがなくて

それがどうも使いづらくて・・・。

 

 

 

毎日の管理は

ページが大きいので使い易いけど。

 

 

 

結局、Edit手帳に戻ってきました。

 

 

 

Edit手帳歴4年目です。

 

 

 

 

 

 

 

 

去年と同じタイプのものです。

すごく使い易い。

 

 

 

 

やりたいこととか、

できたらいいな〜と思うことを書く

 

夢リストを作るといいよと

 

数年前に教えてもらい

それは作っていたけれど、

 

 

 

igのフォロワーさんに影響されて

2017年にしたいことリスト100

つくってみました。

 

 

 

 

 

 

パソコンでつくって

couldでiPhoneと共有させてます。

 

 

 

 

この2017年にしたいことリストから

手帳に書き込んでいきます。

 

 

 

 

 

 

月ごとに見直したり

再度細かい計画が立てれるように

月間イベントに書き込みます。

 

 

 

 

ここから

月のページに今月やりたいことなど細かく書いていく予定・・・。

 

 

 

 

 

 

療養中と言うのを言い訳にまだ月ページは

書いていませんが・・・。

 

 

 

 

月ページから週間バーチカルのページへ

さらに細かく毎日のやることを書き込みます。

 

 

 

 

 

 

このページはたまたま

あまり書いていない週ですね。笑

 

 

時間軸の中にToDoリストを

入れていきます。

 

 

 

 

 

 

週間バーチカルの使い方は

アクションプランナー

を参考にしています。

 

 

 

 

 

あと、

 

2017年にしたいこと100の中から

ベスト10を選び出して

 

#2017年に実現したい10のこと

を書き出して

igにあげています。

 

 

 

igでこのタグを見つけて

面白いな〜と思って私もやってみました。


 

 

 

#2017年に実現したい10のこと のルールは2つ!

 

・自分の意思で実現できる内容であること。

恋をする。は自分の意思でできないことなのでNG。

でも、好きな人に告白する!ならできるのでOK。

 

 

・否定語を使わないこと。

無駄使いはしない!など、〜しない はNG。

家計簿をつける!など言い換えればOK。

 

 

振り返りやすい目標にするのがオススメ。

毎日笑顔で過ごす!は振り返りにくいけど

毎日笑顔になれたことを手帳に残す!なら

後から振り返りやすいので言い換えがオススメ!

 

目標にしなければあとから挑戦しないだろうな

ということをあえて入れてみるのもオススメ!

 

だそうです。

 

 

 

 

 

 

 

#2017年に実現したい10のこと

2017年にしたいことリストは

また年末に振り返ってみようと思っています。

 

 

 

 

 

 

 

どれぐらい実現できるかな。

楽しみです。

 

 

 

 

一人旅:海外旅行:ハワイ旅が好きなsann21です。

 

このブログは
旅行ネタや
ライフスタイル中心に書いていますが
現在、
膝の半月板断裂と半月板嚢腫がわかり

半月板縫合と半月板嚢腫切除の手術をし、

自宅療養中です。

 

{202031C7-9A16-4230-A824-C80A5BB69DB5}

 

まだ外出出来ないので

本を読むか

映画・ドラマを見るかの毎日です。

1ヶ月この生活で少し飽ききたのもあって

最近英単語を覚え始めました。

まだ初めて5日目です。

飽きずに続くといいけど・・・。

 

単語がわからないと聞き取れない。

英語初心者が初めにするべきは英単語!

との記事を見つけて

はじめました。

1日100語づつ進めてます。

なかなか楽しいですよ〜。

英語力上がってきたらまた記事に出来ればと思います。

 

 

{98485224-0259-45A2-A874-6C09374B4706}

↑病室から見える景色。 



手術になる迄の経過編・手術編

一つ前ともう一つ前のブログ

に書きましたので

そちらをご覧ください。


では早速手術後退院まで編

今回も長いです・・。

 

術後、

麻酔は手術後数時間は効いていて
きてくると
切り刻まれた痛さ
燃えるような痛さと。


骨折した後の痛さに
切り刻まれた痛さを加えた感じ。


痛み止めを飲んでも
さっぱり効かなくて。
でも
耐えられないほどではないので
耐える。


麻酔の影響で頭痛がするといけないので
頭はあげられず
足も痛いので
寝返り困難で腰が痛い


看護師さんにクッション借りて
時々体をずらしてみる。


次の日の朝まで
3日くらいたってるんじゃないかと思うくらい
長かった。

手術後次の日の朝までが
一番辛かった
なあ。



術後1日目


痛いけど
朝ごはんは食べれる。


足が痛くて
90度まで起き上がれず45度くらいで
半分寝ながら食べる。


食べれたので
点滴終了




その後も
痛くて気休めの痛み止めは欠かせない


尿の管とろうと思うんだけど・・・と
言われたけど
とったら自分でトイレまで行かないといけない。

ムリ!!

と思い
もう1日そのままにしてもらいました。


管さまさま。
トイレ問題に苦しまず
非常に助かった。

 

 

 

術後2日目

 

足を少しでも動かすと激痛

 

だけど

なんとか耐えれる痛さなので

看護師さんに補助してもらいながら

車椅子にうつる。

移れた!!!!嬉しい。

 

 

足が下がると激痛で

少し下がるたびに叫ぶ。笑

 

 

トイレも足支えてもらいながら

いくことが出来たので

管抜くことに。

 

痛いのかとドキドキしたけど

全く痛みなし。

 

 

術後2日目

 

 

昨日ほどは足が下がっても

激痛ではない

 

自分で足支えながら

車椅子に乗ることができる

 

 

進歩。

 

 

 

術後3日目

 

 

この日退院予定でしたが

まだ松葉杖ができていないので

入院延長に。

 

担当の先生からは

早く退院してベット空けてくれみたいなことを言われ・・。

 

 

看護師さんには

まだ松葉杖出来てないのに退院させたりしないから

大丈夫だよ

とフォローされ。笑

 

 

この日は足がだいぶ下まで下がるようになる。

 

 

手伝ってもらいながら

髪の毛洗えてさっぱり。

 

 

 

術後4日目

 

足が完全に下がっても大丈夫。

 

支え持ちながらだと立てる!

クララが立った!!並みの喜び

を一人嚙みしめる。

 

松葉杖の練習開始

 

 

術後5日目

 

まだ松葉杖不安定で

看護師さんが心配してくれている中

先生から明日退院と言われ・・・。

 

 

 

術後6日目

 

朝1番にシャワー室予約して

髪の毛洗って

 

退院。

 

 

外の空気清々しいです。

 

 

 

 

 

 

初めての入院生活すごく不安だったけど

 

看護師さんみんないい方ばかりで

 

病院食は割と美味しくて

 

4人部屋だったけど

 

同世代の人が多くて

 

同じような手術しているから

 

話も合うし、

 

痛さとか不便さをわかりあえたり

 

いびきかく人もいなかったし

 

心地よく過ごすことができました。

 

院内、散策できるかと思ったら

 

散策する前に退院になってしまって

 

残念ではあったけど。

 

 

 

あと、

 

術後は1日経つごとに

 

痛みが減っていって

 

できることが増えたり、

 

そういう毎日、今日はこれができるようになった

 

っていうのも嬉しくモチベーションに繋がったと思います。

 

普段の生活だと

 

今日はこれができるようになったとか

 

感じることってなかなかないもんね。

 

 

 

うまくまとめられないけど・・。

 

次回

退院から歩けるまで編です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一人旅:海外旅行:ハワイ旅が好きなsann21です。
 
 
{1EE30F01-12B3-4F48-8774-2A3FF1B851F3}

↑ベルギーにひとりっぷした時に買った
ピエールマルコリーニ。
値段うろ覚えだけどこれで5000円弱。
日本だといくらくらいになるんだろう・・・。
 
 
 
 
{771ABEB5-A837-4B03-8D2B-AD60A2857BC6}
ピエールマルコリーニにゴディバ、
ヴィタメール・・・
チョコレート巡りしたい・・。
 
 
 
このブログは
旅行ネタや
ライフスタイル中心に書いていますが
現在、
膝の半月板断裂と半月板嚢腫がわかり
手術し、自宅療養中です。
 
 
手術になる迄の経過は
一つ前のブログ
に書きましたので
そちらをご覧ください。

では早速手術編!!

今回も長いです・・。

 
 
 
手術を決めたのが2016年9月。
 
手術日は一旦11月に決定していたのですが
延ばしてもらって結局1月に。
 
 
1月に再度MRIをとったら
8月から嚢腫が大きくなっていました・・・。
 
 
 
手術日当日
 
8時半に入院の受付をして病棟へ。
手術時間まで1時間しかありません。
 
 
その間に
着替えて
バイタルチェック。
脈はやめ。血圧高め。
 
血圧は普段低いのに。
この時すでに手が震えるくらい
非常に緊張している。
 
脱水症状を防ぐ点滴。
 
 
 
血管が細く見えづらく
看護師さん焦っている
 
時間がないのと
今日は非常に朝から忙しいらしく。
 
15分くらいひたすら腕を見ていましたが
見えず
他の看護師さんも見に来て
あるっちゃあるけど
失敗するとまずいとかで
結局先生に入れてもらいました。
 
 
腕の中でぐりぐり探られたけど
1回で入ってよかった。
 
 
下手に針刺さず
先生に頼むというナイス判断!
看護師さんの好感度上がりました。
 
 
点滴の針が刺さったら
トイレに行って
即手術室へ。
 
 
あっという間です。
 
 
手術室へは点滴棒ひきながら
歩いていきます。
 
 
テレビで見たことある光景。
手術室沢山ある。
 
 
広い部屋に小さなベットが一つ。
 
寒い
 
 
横になって
心電図つけられ
 
少しして麻酔。
 
ビビる
 
 
痛いのはこれだけだから〜と
慣れた手つきの先生。
この慣れた手つきに少し安心する。
 
先生の派手な手術着に和む
本当に派手だった
笑そうなくらい。
派手なスキーウェアみたい。
 
 
 
本当の麻酔の前の皮膚麻酔。
刺して、グッと入ってくる感じが
怖いし痛い。
 
でも
思ったほどではなく
耐えられる。
 
昔歯医者でいきなり麻酔打たれて
体が自分の意思ではなく
勝手に
弾んだ時のが
痛かったかも。
 
 
そのあと本当の麻酔。
3回くらい打たれてたけど
なんかしてるな〜くらいで
痛みはなく。
 
だんだん下半身が
暖かくなってくる。
 
 
そのあと
男の看護師さんと先生は退散。
 
女の看護師さん2人来て
尿の管入れられる。
麻酔が効き始めてるので
痛みは全くなく。
恥ずかしさも特にない。
 
 
半月板の手術のみなら
手術時間が短いので
管入れないらしいのですが
私は嚢腫切除もあり
少し手術時間が長めなのと
麻酔も長く効くものを使うので
管入れてもらいました。
(手術後、管さまさまだった。笑)
 
 
 
麻酔が効きにくい人みたいで
聞かなかったら
追加すると言われたけど
しばらく様子見て
30分ほどかかって
麻酔が完全に効いてきた。
 
 
やっと手術開始
暖かい空気が送られてくるマット?
を上半身にかけてもらってくから
布団に包まれているように
暖かい
 
 
これは
偶然同じような手術をした知り合いの人が
手術中始めは
暑かったけどだんだん寒くなって
震えるくらい寒くて
看護師さんに言いたいけど
言えなかった。
という話を聞いていたので
初めから暖かくしてもらった。
 
確かに何かあったら遠慮なく言ってね。
近くにいるからね。
と言ってくれたけど
私は横になってるので
看護師さんの姿が見えず言いづらい。
 
 
 
自分的には
足は下に下ろした状態かと
思いつつ
ちらっと
足先を覗いてみたら
何と!!!!!
 
足の指までイソジンを塗られて
茶色くテカって
高く持ち上げられている足が!
 
ホラーだった。。
 
 
そのあと緑の布をかけられ
覗いても見えなくなったけど。
 
 
 
先生の自分の膝を
自分で見て
自覚を持って治そうとする意識を高めるという
方針のもと
内視鏡のモニターを
見せてもらい説明を受ける。
 
 
断裂してケバケバしている
半月板。
いろいろ説明してくれたけど
麻酔で頭ボォーっとしてるし
ドキドキしてるしで
あまり話が頭に入っていかない。
 
 
内視鏡を見たあと
安定剤を点滴に入れてもらい
やっと寝れる〜と思ったら
 
 
うとうとはするけど
寝るに寝られない
 
 
痛みはないけど
何かされている感覚はあるし
お腹あたりは
麻酔が効いていないので
お腹とか太ももの付け根に
何かされている感覚が
響いてきている。
 
 
寝れない。
 
気づいたら寝ていて
もう病室。
 
というのを想像していたのに。
 
 
寝たり起きたりを繰り返しながら
やっと手術終了。
ホッとする〜。
 
 
寝たまま病室に運ばれます。
 
 
 
病室に戻ってから
ここからが本当の戦いです!!