ということで
１週間前からダイエット開始
ダイエットなんて何年ぶりかなぁ
出産してから
まさかの１５kgオーバー
若かりし頃
モデルをやっていた私。。。
出産後、
骨盤矯正しなかったせいか
内臓が下に下がり
お腹ぽっこり状態
特に下半身が太ったぁ～
体型維持をスッカリ怠っていたら
エライことになっちゃって💦💦💦
あの頃の体型はどこへやら～
口がさけても周りに
モデルやっていたなんて言えない
とりあえず激しい運動はダメなので
当時、体型を維持する為に行っていた
ストレッチ、筋トレを始めました
プラス！
食事にも気をつけています
好きな音楽を聴きながら
ストレッチ、筋トレ→約４０分間
☆朝…子供たちが起きてくる前
☆昼…昼食の約１時間前
☆夜…入浴前
１日に３回行っています
１週間経ちましたが
まず体重はマイナス１.５kg！
階段がキツくない！
疲れにくくなった！
ふくらはぎのだるさがなくなった！
起床時の足のむくみが気にならない！
少しずつ良い変化が出てきました
無理のない範囲で
続けていこうと思います
理想は
おしりを隠さず
ジーンズやパンツが履けるようになること
まだまだ先はながい。。。
[目標までマイナス１０～１３kg]