春に増える不調の原因とは？自律神経を整えるシンプルな方法
こんにちは、三起均整院の筒井です。
�今日も健康情報をお届けしていきます。
最近、「体がだるい」「よく眠れない」「なんとなく不調が続く」と感じている方はいませんか？�特に春は、このような不調を訴える方がとても増える季節です。
実はこれ、自律神経の乱れが大きく関係しています。
■ 春はなぜ不調が出やすいのか？
東洋医学では、春は「肝臓」が活発に働く季節とされています。�この影響で、体の重心が自然と“前”に移動しやすくなるのです。
重心が前にくるとどうなるかというと、�前頭部（おでこ周辺）に負担がかかり、脳が常に働いている状態になります。
つまり、
* 頭が休まらない
* リラックスできない
* 自律神経が乱れる
という状態になりやすいのです。
もともと自律神経が弱い方はもちろん、�普段は元気な方でも春だけ不調になるのは、この影響が大きいと考えられます。
■ 不調を改善するためのポイントは「重心」
この状態を改善するために大切なのは、�前に偏った重心を“後ろに戻す”ことです。
難しいことをする必要はありません。�とても簡単な方法があります。
■ 今日からできる簡単セルフケア
寝るときに、
* おでこに手を当てる
* みぞおちに手を当てる
* 恥骨結合部にてをあてる
この状態で5分ほどリラックスして寝てみてください。
これを毎日続けることで、�前に偏った重心が徐々に後ろへ戻っていきます。
すると、
* 頭の緊張が抜ける
* 脳の過剰な働きが落ち着く
* 自律神経が整いやすくなる
といった変化が期待できます。
■ それでも改善しない場合は？
不調の原因は、重心だけではありません。�根本的には次の3つが関係しています。
* 食べ物
* ストレス
* 体のゆがみ
この3つが重なって不調が起きています。
もし重心を整えても改善しない場合は、�特に「食べ物」と「ストレス」を見直すことが重要です。
■ 控えてほしい食べ物
以下のものは、体に負担をかけやすいため注意が必要です。
* アルコール
* コーヒー・紅茶・緑茶
* 甘いもの
* 果物の摂りすぎ
* 小麦製品（グルテン）
* 乳製品
* 超加工食品
* ゼロカロリー食品・飲料
* 薬の多用
特に小麦製品は、腸内環境を乱しやすく、�リーキーガット症候群の予防の観点からも控えることをおすすめします。
■ まとめ
春の不調は「気のせい」ではありません。�季節による体の変化がしっかり関係しています。
だからこそ、
* 重心を整える
* 食生活を見直す
* ストレスを減らす
この3つを意識することで、体は確実に変わっていきます。
この後は、体全体のゆがみを整える体操もぜひ実践してみてください。
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三起均整院 03-5370-6780
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私の思い
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病気の大きな原因は食べ物、ストレス、体の歪みにあります。
私は学生時代に腎臓を悪くして７年の闘病経験があります。 なかなか治らに日々が続きました。 その間いろいろな、自然療法、食事療法、施術法を受けてきました。 そして鍼灸学校、整体学校にいきました。
そして整体学校にいっているうちに治ってしまったのです。 私はもともと体が硬かってのですが、整体学校で施術を受けたり、施術をしたりしてるうちに体は柔らかくなったのです。
それと同時に腎臓病が治ったのです。 体の歪みが原因だったのです。 体の歪みが病気の原因だということはほとんどの人は知りません。
でもそれが原因で皆さんの症状が出ているのかもしれません。 歪みを普段から取り除いていたら病気が改善することを私は知っています。 皆さん諦めないでください。 その方法がここにあります。
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