こんにちは
三起均整院の筒井です
今日はこちら
【夜間頻尿改善には太ももを揉みましょう】
「夜中に何度もトイレで目が覚める…」
そんなお悩みを抱えていませんか？
夜間頻尿は、特に高齢の方に多く見られる症状で、睡眠の質を下げ、日中の体調不良にもつながるやっかいな問題です。
「年齢のせいだから仕方ない」と思われがちですが、実は体の状態を整えることで改善が期待できるケースも少なくありません。
夜間頻尿の意外な原因とは？
夜間頻尿というと、膀胱や前立腺などの問題をイメージされる方が多いですが、
東洋医学的な視点では**「体の硬さ」や「巡りの悪さ」**も大きく関係していると考えます。
特に高齢者の方は、
全身が硬くなっている
血流やリンパの流れが低下している
下半身の筋肉が緊張している
といった状態が重なりやすくなります。
太ももの硬さがカギになります
中でも注目したいのが「太もも」です。
太ももの内側・外側が硬くなると、
骨盤の動きが悪くなる
腰回りが硬くなる
骨盤内の臓器（膀胱など）の働きが低下する
といった連鎖が起こります。
その結果として現れるのが、夜間頻尿なのです。
改善のポイントは「太ももを揉むこと」
そこでおすすめなのが、とてもシンプルな方法です。
ズバリ、太ももをしっかり揉んでください。
太もも周りの筋肉の緊張をゆるめることで、
血流が改善する
骨盤の動きがスムーズになる
内臓機能が活性化する
といった変化が期待できます。
特に、
太ももの内側
太ももの外側
この2か所を意識して、痛気持ちいい程度にほぐしてみてください。
継続することで変化が出てきます
1回で劇的に変わるというよりも、
毎日コツコツ続けることで体が少しずつ変わっていきます。
「夜中に起きる回数が減った」
「ぐっすり眠れるようになった」
そんな変化を実感される方も少なくありません。
動画を見ながら一緒にやってみましょう
文章だけでは分かりにくい部分もあると思いますので、
実際のやり方は動画でご確認ください。
見よう見まねで大丈夫ですので、まずは気軽に始めてみてくださいね。
なかなか改善しない方へ
もし、
セルフケアをしても変化が出ない
夜間頻尿だけでなく他の不調もある
体の歪みや硬さが強いと感じる
このような場合は、専門的に体を整えることが必要なケースもあります。
当院では、体の歪み・筋肉の緊張・内臓の働きまでトータルでみながら、
根本からの改善を目指した施術を行っています。
「もう仕方ない」と諦める前に、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの体に合った最適な方法をご提案いたします。
