おはようございます。
瞑想は心身ともに浄化され癒され
ぐっすり眠りにつけます。
以前は毎日していたのですが
現在は時間のある時にしています。
正直。。。
ときどき瞑想しながら寝ています。
あくまで時々。。。時々です。
最初に腹式呼吸を30回行いますので
体温が上がり全身が熱くなってきます。
全身から悪い気が出ていくのが解ります。
筋肉痛や寝違えた時の痛みは
すっきり無くなります。
勿論肩こりも無くなりますよ。
瞑想を始めてから
私は肩こり知らずです。
「私も。。。
お手伝いしています
」
ブログを覗き込んでいるみいこ様から
突っ込まれました。
「そうでしたね
失礼しました
」
腹式呼吸を終えると
息を整え約40分間の瞑想に入ります。
（リラクゼーションの音楽が約40分間です。）
何も考えずに脳を休めます。
私はこの時既に全身から
気が放出しているのが解ります。
気の放出については
明日ご紹介させて頂きますね。
皆さまも時間を作って
瞑想してみては如何ですか？
お風呂同様
スッキリ快適な気分になりますよ
神様仏様
いつもお護りいただき
ありがとうございます。<m(__)m>