絶壁～～ o(♥﹏♥)o
おはようございます・・
今日は。。。土曜日？ だよね？
久々にどこかデパートにでも行きたい気分だけど・・
まだ・・だめかな・・
実家のお父さんがちょっとお疲れ気味・・
毎日の病院通いで疲れたのね・・
私もさすがに昨日はあちこち病院に行って・・疲れたのか
11時前には寝てしまったよ・・
昨日の最後のエントリー・・ ファッションチェックの・・ あれを最後まで書いてアップした覚えなし。。
溶けるようにベッドに入って・・・ 置きたら7時50分…
どれだけ眠ったの？？？ ってことだね・・
9時間近く寝て・・ 今朝は元気～～～～ 
やっぱり。。睡眠は大事です・・
昨日、いろんな看護師やお医者様とお話ししてて・・
私も遺伝的に気を付けなくてはダメと言われた・・
高血圧には注意しないと。。そして塩分とか食生活も。。
甘いものも食べ過ぎてるしね・・
好き勝手してると絶対に年を取ると体に現れるって・・
実家の母親は食生活には物凄く気を付けて塩分も1日6グラムに抑える食事してたんだけど・・
やっぱり、高血圧で何十年とお薬飲んでたから・・
糖尿病と高血圧が透析の近道らしい・・・
私は貧血だから関係ないとか思ってたけど。。
貧血でも高血圧の方いるらしい・・
高血圧にならないにはどうしたらいいですか？ とお聞きしたら
適度の運動と、早く寝ること・・ と言われたよ・・
夜更かしは絶対にダメだって。。。
私はもともと（サンウと出会う前・・）夜10時から11時には寝てたのよね・・
それが今じゃ遅い時は日付を越えるし・・・
平均11時半ぐらい・・ ？12時か？
そう話したら。。あと1時間早く寝るように・・と言われた・・
う～～ん。。 無理だよね。。。
でも、体の事を考えて・・週に半分は11時ごろには寝るように心がけようかな。。
水木は無理だもんね・・ 推理やるから・・
最近・・・疲れやすい・・ やっぱ・・ 年だな・・・ 
と・・・ 朝から重たい話でミアネ・・
今日は 病院にいってから実家にお泊り・・
また、たくさん食事を作り置きしなくちゃ・・
作り置きというか・・ 冷凍しておいて、楽に食べられて・・
作るのも簡単というレシピがあったら教えてね・・
ではでは・・
前置きがものすごく長くなったけど・・・
今日からGYAO! でサンウとジウ姫の『誘惑』19，20話が配信開始～～
もう1週間で終わってしまうね・・
悲恋も明日で終わり・・・
野王だけになってしまうね・・
それでは・・ 楽しい週末をお過ごしください～～