【妊婦さん】寝ると息苦しい…！苦しくならない寝方は？

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. ———————————————— 寝ると息苦しい妊婦さん ———————————————— . 私は横になると息苦しさを感じてなかなか寝付けないタイプでした。 . もしかしたら同じような妊婦さんもみえるんじゃないかなぁ… と思ったのでちょっとしたコツをご紹介しますね。 . . 丸まって寝るとなんとなく楽な気がしするけどこれは結構息苦しい。 ↓ ❶後頭部を後ろに引く ———————————————— あごをひくイメージです。胸が開くのでちょっとだけ息が吸いやすくなります。 . . ↓それでも苦しい…！↓ . ❷腕をあげる ———————————————— 片腕をバンザイの状態に。これはさらに横にも胸が開くので息が吸いやすくなります。 . . . 息苦しさで寝付けない妊婦さん一度お試しくださいね。 . . . #プレママ #マタニティライフ #息苦しくて寝れない #息苦しさで眠れなかった #プレママライフ #妊婦生活 #妊娠してから #息苦しさで目がさめる #息苦しくて目が覚める #愛知プレママと繋がりたい #名古屋プレママと繋がりたい #セルフケア #妊娠後期 #妊娠中期 #愛知 #稲沢 #理学療法士 #コーラルリズム

産前産後コンディショニングコーラルリズムさん(@coral_rhythm)がシェアした投稿 - 2019年Aug月19日pm12時28分PDT