運動が苦手な妊婦さん向けだけど…
オーダーメイドの産前産後ケア
近藤可那です
7月からは
産婦人科で新しく
妊婦さん向けの
腰痛予防エクササイズ
を始めました
姿勢性の腰痛の方向けのエクササイズ
骨盤の痛みをお持ちの方向けの
骨盤底筋をちゃんと動かせているか
胸椎をしっかり動かすワーク
お腹の内側から意識して
ゆったり呼吸をしながら
色々と動いてみたりしながら
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姿勢性の腰痛の方向けのエクササイズ骨盤の痛みをお持ちの方向けのエクササイズ＆動きの取り方
骨盤底筋をちゃんと動かせているか胸椎をしっかり動かすワーク--------------------------
などなど
いろんな要素を織り交ぜて
1時間くらいゆったりしっかり動きます。
妊婦さん向けなんですが
助産師さんが4名も
受けに来てくださいました
助産師のみなさんね…
翌日筋肉痛になったようで
病院で働くのって
すごく身体を使うお仕事だけど
運動してるってわけじゃないし…
カラダ作りしたくても
お仕事忙しいと
なかなか時間も取れませんよね。
今後もこちらの産婦人科さんでは
助産師さんのメンテナンスも兼ねて
時々ご参加いただけるといいなって思います。
なんか、医療・福祉現場の
そういうのもやりたいなぁ…
医療職の方って
意外と自分の身体のことは
後回しにしがちだもんね。