動く妊婦さんは
少し動き方に気をつけると
腰痛の予防ができます
オーダーメイドの産前産後ケア
近藤可那です
すっかり更新が滞って…！
最近は収納にハマってます。
キッチンの収納しはじめたら
止まらない…！！！
掃除や収納の記事は
また今度書きます
前回の掃除・収納の記事が
意外と好評でびっくりしている…
そして無理をすると
すぐ腰痛くなる
お腹の大きい妊婦さんが
4.5kgのモノ（図は子供だけど…）を
持った時に腰にかかる負担は
68kg
というデータがあります。
重たい荷物って
手で持つよりも
抱きしめるように抱えて持つ方が
楽じゃないですか？
お腹が大きいと
抱きしめるように
抱えることはできません。
その分、腰に大きな負担が
かかってしまいます。
上のお子様を抱っこする場合は
できるだけ
ぎゅっと抱きしめてから
立ったり座ったりすると
いいかもしれませんねーー
そしてこれはどなた様でも！
中腰になる時は
お尻を後ろに突き出すと
劇的に楽ですよ
お試しください。