私がやってるコンディショニングは
マッサージとは
ちょっと違うんですね。
自分で家でも出来るように
徹底的に必要な動き方をお伝えする
という感じ。
ストレッチも
エクササイズも
正しいやり方ってものがあります。
間違ったやり方してると
狙った所にきちんと効かないので
解剖学・運動学に乗っ取って
いかに狙ったところにうまく力を伝えるか
という事をやってます。
ただ、場合によっては
狙った筋肉が
うまくうごかせない事があります。
そういう時は
まずその原因になっているところを
少しずつ緩める行程は必要。
ですが！
メインではなく準備段階です。
そして、
産後にしない方がいい動きについて
なぜダメなのかもわかってもらいたくて
お話をさせてもらってます。
そして、
歩き方指導。
これもすごく大事。
「歩く」って毎日必ずやる運動です。
ここで気をつけながら歩くだけで
カラダづくりになります。
歩き方のクセも
みなさん様々です。
私はお尻の筋肉が弱くて
全然使えてないので
気が付いた時に意識して歩いてます。
それだけでかなりな運動…
他にも
姿勢の指導（授乳姿勢・抱っこ姿勢含む）抱っこ紐調整日常動作で気をつけるポイントなどもお伝えしております。
こんな形で進めているので
主に運動指導・動作指導が
メインです。